暑くて眠れない、体が異様にだるいという方の対処法
日本の夏ってあっついですねー(;^_^A
夏に暑くて眠れない方、やたらだるくて頭がはっきりしなかったり痛い方。
冷えている可能性が高いです。
体を触ってみたら冷たかったり、熱くなった車のシートに座った時に気持ちいいと感じたりしませんか？
特に寝るとき、温かくして寝てくださいね。ふだんからお腹にカイロでもいいです(￣∀￣)
て言ってもね・・・たいてい
暑いから無理！
って言われるんですわ(^_^;)
ま、実際に特に冷えてなくて別の原因でだるいひともいますけどね。
夏に暑さに弱いと言ってだるさを訴えるひとの体を触ると冷たいことが多いんですよねー。
冷えて血行が悪いのは例えてみればわかしたてでかき混ぜていない風呂。ある部分はめちゃくちゃ熱いけど、下の方は水だったりします。
温かくして結構をよくすることで、お風呂をかき混ぜて全体にいい湯加減という状態に。
この状態なら暑くても不快感はあまりなく、体調も整ってきます。
もちろん、いきなりごっつい服なんか着たら暑いので、おすすめはマラソンや登山で使う高機能素材の長袖Tシャツと長ズボン。
頭痛がひどいなら首にタオルも巻きましょう。
暑そうだけど、やってみて暑すぎるようならとったらいいだけです。（冷えがなくてほかの原因でだるいひともいますのでね）
とりあえず試しにと思ってやってみたひとはかなりの確率で眠りやすいとか、だるさが取れたとの報告をいただいています。
わたしもこの時期うっかりするとだるかったり頭痛がしたりでまったく動けなくなることがあります。
原因はほぼ間違いなく冷えです。
普段は薄手のTシャツの上に発汗素材の長袖着て寝るんだけど、寝てる間に器用に上着脱いじゃうんだよねー(￣▽￣;)
さらにズボンがめくれ上がっていて足が出てたりすると足もだるだるになります。
やってみて暑かったら着替えればいいだけです。ぜひおためしください。
画像はネットで拾ってきた入道雲を封じ込めた和菓子。
