簡単な肩こりぬき
特に悪いところがあるわけじゃないけど、肩や頭が痛いとかいうことありますよね。
大抵はパソコンの使いすぎや長時間同じ姿勢でいたせいで体が固くなっているんですが。。。
肩がこると普通肩を揉むんですが、もうひとつ試してみてください
①まず、壁や鉄棒（手が届く程度の高い鉄棒）にたいして垂直にたちます。
②手を上に伸ばし、壁に手を付くあるいは鉄棒をつかみます。
③そのまま壁または鉄棒の方にもたれかかるようして腕から腋の下、腰までをしっかり伸ばします。
以上(￣∀￣)
どこかに痛みや滞りがあると感じる時は大抵その裏側にポイントがあります。
肩がこっていれば腋、膝が痛ければひざ裏といったふうに。
もちろん他にもポイントはあるのですが、このわきを伸ばす方法は簡単でいろんな不調によく効くのでおためしください。
私の友人はこの方法でずっと悩んでいた胃の不調も改善したそうです。
2015-12-25 14:21
